① 什么是艾宾浩斯遗忘曲线？
② 艾宾浩斯遗忘曲线对记忆单词真的有帮助吗？
③除了背单词一对一视频外教有用吗知乎，这个理论还适用于什么场景？
④ 一步步教你艾宾浩斯遗忘曲线
说到学习方法，很多人都会提到艾宾浩斯遗忘曲线。
学过的东西容易忘是一直困扰学习者的问题，因此在这篇学习方法专栏中，我们先深入学习一下知乎大神们极力推荐的艾宾浩斯遗忘曲线记忆法，帮助提高有效记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线是什么？
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯发现的，它描述了人类大脑遗忘新事物的规律。它直观地描述了人类大脑对新事物逐渐遗忘的过程。人们可以从遗忘曲线中了解遗忘规律，并利用它提高记忆能力。这条曲线对人类记忆认知的研究有着重大影响。
资料来源于百度百科
下面的艾宾浩斯遗忘曲线揭示了记忆中保留的知识量如何随时间变化。
由此可以推论，在学习新知识后5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天等关键时刻进行复习，效果最好。有人还做过对比实验一对一视频外教有用吗知乎，两组学生学习一篇课文，甲组学生学完后不复习，一天后记忆率为36%，一周后只剩下13%。乙组学生按照艾宾浩斯记忆定律复习，一天后记忆率保持在98%，一周后仍保持在86%一对一视频外教有用吗知乎，B组记忆率明显高于甲组。
艾宾浩斯遗忘曲线真的可以帮助记忆单词吗？
如果你搜索“有哪些值得一提的学习方法”或“如何高效记忆”，艾宾浩斯遗忘曲线很可能就在列表中。
很多词汇书甚至直接提倡用艾宾浩斯遗忘曲线来记单词，比如新东方的《7天掌握雅思高频核心词》。
艾宾浩斯遗忘曲线最大的争议或许在于，它被认为是一种提倡死记硬背的方法，而固定的节点切割显然增加了实施的难度。
艾宾浩斯曾做过一个关于记忆的实验，发现要记住12个无意义的音节，平均需要重复16.5次；要记住36个无意义的章节，需要重复54次；而要记住6首诗的480个音节，平均只需要重复8次！
实验表明，高效记忆的前提是对知识本身的理解，记忆内容复习得越多、理解得越多，效果就越好学英语，反之则越容易忘记，记住的时间也越长。
笔者个人的看法是，艾宾浩斯遗忘曲线为重复记忆提供了具体的实用方法，课堂上老师总是告诉学生课后要多复习，而遗忘曲线只是把“多复习”这个抽象的建议具体到某个节点复习上。
如果你觉得这个复习指南不错，那么值得一试。如果你觉得节点划分的太细，你可以根据个人情况进行调整。
除了背单词，这个理论还适用于什么场景呢？
背单词是最常见的方法阿卡索，另外也有一部分学习者在背书或者复习错题时使用，看似这一理论适用于所有需要记忆的场景，但要特别注意记忆时长划分和记忆方法的灵活性。
每个记忆片段应该分配多少知识呢？简单来说，就是建立在自己感觉比较容易坚持的前提下。比如背单词，一般人每次都能坚持背50-100个单词一对一视频外教有用吗知乎，但如果一次要背200个以上英语培训，说明学习和复习的时间很长，那个人就会感觉吃力，很难坚持下去。
此方法提倡反复复习减少遗忘，重复记忆的频率是核心。每天复习三次、每次60分钟的章节，可能不如每天复习六次、每次30分钟的效果好。
记忆方式的灵活性就意味着我们不必按照原有的方式复习，而是可以更加多样化，比如我们记忆书籍是通过看纸质书，但复习的时候，我们可以选择视频、音频，复习效果是一样的。
一步步教你艾宾浩斯遗忘曲线
看完之后，如果你觉得这个学习方法对你有用，那就行动起来尝试一下吧。
首先，制作一个艾宾浩斯遗忘曲线，主要包括日期和内容编号，如下图。可以用Excel制作，也可以手绘，看哪个方便，不用太拘泥于形式。
其次，把需要记住的内容分开，按顺序填写到表格中，内容编号可以是页码，也可以是章节号。学习内容一栏是附加项，对内容进行说明一对一视频外教有用吗知乎：有哪些学习方法让我后悔没有早点知道？ - 艾宾浩斯遗忘曲线，如果不需要，可以删除，简化表格。
最后严格按照形式，完成后在相应位置进行标记。
有些学习者可能会疑惑：如果有一天我中断了，该怎么办？其实遗忘曲线并没有那么神秘，一天中断并不会导致之前所有的努力都白费。很多练习过的学习者都会反馈，完全坚持下来还是非常困难的，但如果你尽量坚持步骤，收获会非常可观。
学习的关键是坚持，持续前进。
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