如果我每天学习英语没有进步怎么办？

感觉没有进步和真的没有进步是完全不同的两件事。

我之前写过一个类似问题的回答英语，讲的是学习方法。 这次曼达想谈谈心态问题。

学习英语真的就像与怪物战斗，一个接一个，你肯定会遇到不止一两个问题。

如果你真的没有进步，要么是你的方法不对，要么是你没有努力学习。 但如果你只是觉得自己没有进步，可以看看下面这位阿姨的故事。

近日，曼达营的一位老学员，一位退休的阿姨，状态很不好。 为什么？ 因为她前阵子回老家办事，但回来才半个月就爆发了疫情，小区被封锁，这让她很不高兴，根本没有学习的心思。

这不，在老家被封锁了一个多月了，姨妈前阵子终于回来了。 为了放松心情，她去了中国美术馆，认识了一位外国朋友。 对方跟她打了招呼，询问她有什么事情。 她问了一句如果我每天学习英语没有进步怎么办？，却是太紧张了，无缘无故的有些害怕。 还没听懂对方说的话，她赶紧摆手离开。

事后，她感到羞愧。 为什么她不敢对别人做出手势？

她恨自己太胆怯，错过了这么好的练习英语机会。 她也恨自己最近失去了英语，因为从她决定回老家到回到北京，她已经快两个月没有碰过一个英语单词了。 不过，她觉得自己几乎把英语都忘记了。

她越想，心里就越着急。 学了这么久的英语，她什么时候才能像别人一样说笑呢？ 学了这么久的英语，为什么我感觉自己进步不是很快呢？

越是担心，就越不敢开始学习。 但如果我就这样放弃，而阿姨又不愿意这样做，那我之前的努力和努力是不是都白费了呢？

因为这个担心，阿姨回到北京后很长一段时间都没有联系曼达。 她打算继续学习。 直到曼达主动联系她，才得知她已经回到北京了。

电话里，阿姨很尴尬地告诉曼达自己的情况，曼达建议她试试自己的能力。 如何尝试呢？ 拿出一首我们之前学过的英文歌复习一下。

为了缓解阿姨的焦虑，曼达让她先自己听一下，第二天再一起复习歌词。

第二天我们审歌的时候，阿姨明确指出哪些句没问题，哪些句唱得不好。 曼达让阿姨试唱后，发现自己的判断完全正确！

有了准确的判断，我们就逐句揣摩歌词吧。 阿姨的问题主要在于单词的语调、连续发音以及连续发音后音乐中的节奏。

我们很快就解决了这些问题，最后请阿姨把整首英文歌重新唱了一遍。 阿姨唱得如云，唱完她很满足！

曼达问阿姨，你还觉得自己没有进步吗？ 阿姨不好意思地摇头说，不行，我这次再复习一下这首英文歌，感觉学得很快。 我不仅能听出原唱和自己的区别，而且在一点帮助下还能模仿得和原唱一模一样。 这和我第一次学英文歌完全不一样！

曼达当然知道这是不同的。 当她阿姨第一次开始学习歌曲时，是为了刷新她的英语学习。

那时，阿姨还没有完全掌握最基本的英语知识，更不用说词汇和语感了。 当时学习英文歌曲的主要目的是正确唱出所有歌词。

现在歌词里的词除了几个词、几个句子外，阿姨基本都熟悉了。 即使她看到一个从未学过的单词，她也能根据单词的拼写猜出这个单词的发音！

你不再把所有的注意力都集中在文字上，而是有额外的精力去思考如何将文字与音乐和节奏结合起来。 这不是进入了一个新的境界吗？

阿姨笑着说，她之前的努力没有白费！ 原来我以前的语感还在！ 阿姨现在对自己很有信心，积极计划继续学习！

其实不光是阿姨们，很多年轻朋友在学习英语的过程中也遇到了很多心理问题，导致无法继续学习。

人们被自身心态问题所困的原因有很多，但大多数都是因为对自己抱有过高的期望和要求。 他们相信只要努力就会看到成果，所以他们不能接受失败，如果失败就会责怪自己。 最终耗尽了动力。

例如，为什么我记不住这个词？ 昨天才记住，今天又忘记了？ 比如，为什么我突然想不起上节课老师刚才说的那句话？

因为我对自己的要求就是记住的东西一定不能忘记，说过的话一定要记住，所以我总觉得自己进步太慢，总是否定自己。

但事实上，英语学得好不好，并不取决于记忆力，而是取决于熟练程度。 没有练习时间的积累和练习频率不够，怎么谈得上熟练呢？

自我要求完美本身就是学习的动力，但如果过于完美，就会造成心理压力，甚至会因为害怕做不到而犹豫是否开始。 这就是典型的拖延症！

解决拖延症的方法只有一个，那就是采取行动，无论结果如何！ 只要遵循正确的方法并足够练习，你的进步就会是显而易见的！

就像上面那位阿姨一样，在她郁闷的时候，她觉得自己没有进步英语有没有9级，但作为旁观者，曼达并不同意英语，所以她只用一首英文歌让她看到自己的进步英语有没有9级，然后拾起信心。

所以，如果你像阿姨一样，被困在学习动力中，感觉自己没有进步，那么你就应该一步步做出改变：

第一步是休息和放松。

压力太大学英语，大脑需要休息。 在压力下学习的感觉和在乐趣中学习的体验肯定是不一样的，学习效果也不同。

这种休息可以是做一些运动、看手机和看电视节目。

如果你担心自己无法控制自己英语有没有9级，那就尝试另一种学习英语的方式，比如看美剧或听你最喜欢的英语歌曲。 这不会脱离英语，但也会让你放松而不感到内疚。

另外，减少当天的学习任务数量也可以是减轻压力的一种方法。

但不管是哪种休息，都要适量。 如果你太过分了，你就会放纵自己。

第二步是总结和回顾。

回顾自己的学习过程，一开始怎么样，现在怎么样，总结自己的学习成果，回顾进步和缺乏进步的原因。 你将能够理性地说服自己。

就像上面那位阿姨一样，她没有回头看自己的成长过程。 如果她回头看，就会发现自己一开始就在背单词的发音，想着标记汉字。 她会发现她的英语阅读既僵硬又笨拙。 她还会看到自己在曼达的带领下做练习，以理解那里的结构……

现在，新文本几乎可以完全独立研究。 课文阅读、生词生句、甚至简短的英语演讲都可以独立完成。 这样的进步还不是很小吗？

第三步是走出你的舒适区。

如果你已经把英语学到了一定程度，现在的生活和工作环境已经差不多够用了，但你对自己还有更高的要求，那么你可能要走出自己的舒适区，寻找新的学习目标。

例如，曼达教了三个博士，他们都有很强的阅读和写作能力英语有没有9级，但他们没有太多练习口语。 然后他们可以尝试练习日常口语并发表演讲。

例如，曼达还辅导过几位小学英语老师。 他们的教学能力还可以，但是如果想要提高发音和口语表达能力，就需要练习英语材料的阅读、模仿和听说能力。

走出舒适区一定没那么容易。 你一开始就口语、读得太慢、难以理解听力技巧、无法改变发音，这些都是正常的。 只要你能做这些新的练习，走得慢一点也没关系。 你需要的是重复和坚持。

例如，练习口语最简单的方法就是重复别人说过的话。 如果一次记不住，就重复十次。 如果你练习得足够多，你就能永远记住它。 这与年龄或天赋无关。 阅读、听力、写作和发音都是以同样的方式练习的。

以上是曼达给出的一些建议。 如果您在自我调整的过程中需要指导和建议、情境和反馈、监督和陪伴，可以扫描下面的二维码，与曼达讨论您的情况。 如果你对学习有困惑，快来获取属于你自己的英语学习解决方案吧~

我是曼达，21门英语学习项目的创始人。 我是个性化英语学习定制者。 我直接教过的学生有一千多人。 我正在分享很多学生的英语提高过程。 关注我，一定会有收获~

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