英语口语练习 “一万小时定律”大局已定，背后真相或更惊人

找到知识的源头、以极其功利的方式阅读、提炼知识结晶，是提升认知效率的核心途径。

确定知识来源

王小波曾经讲过一个笑话：

第二次世界大战期间，一位将军在视察前线时，看到了一位紧张的新兵，于是给了他一块口香糖。

“你感觉好些了吗？”将军问道。

“好多了，长官。但是这口香糖怎么没味儿呢？”士兵问。

“因为我已经嚼过它了，”将军说。

我们的身边充斥着大量“口香糖”信息——微信朋友圈、QQ空间、微博等社交群中转发的各种内容和信息，书架上明星、好友推荐的书籍，还有无数的二手、三手、四手信息。

面对知识焦虑，这些信息“口香糖”确实能让你稍稍冷静，以防你觉得无味，它们会添加大量“辣条”、“鸡精”、“味精”、GIF动图、精美图片来给你提味。但当你习惯了这些，你就永远无法享受到真正优质知识的味道，因为你找不到知识的来源。

我见过长江的源头，很难想象在上海看到的浩浩荡荡如海的长江，源头竟然如此细小，仿佛躺下就能拦住。知识源头，如同江河的源头，是知识的起源地，也是知识刚刚诞生的地方。源头的知识浓度和质量极高，有丰富的底层逻辑和基本概念。越往下游走，离源头越远，支流就越多，混入的杂质也越多。当一个知识混入了太多杂质，恐怕只能混成鸡汤。

我认为，我们现在获得的知识大部分都是第二手、第三手、第四手的信息，因为很多人已经丧失了鉴别第一手信息的能力，这也是我们认知效率低下的原因。

第一手资料：知识的来源

1973年，诺贝尔奖获得者赫伯特·西蒙和威廉·蔡斯发表了一篇比较国际象棋大师和新手的论文，首次提出了获得专业技能的“十年规则”。他们发现，国际象棋大师的长期记忆中有5万到10万个棋类游戏块，并推测需要10年时间才能掌握它们。

1976年，埃里克森在西蒙的研究成果基础上进一步拓展了对国际象棋大师的研究，并与西蒙发表了一篇论文。1993年，埃里克森和另外两位同事克鲁普、泰斯克罗默在大量研究的基础上发表了论文《刻意练习在专业技能习得中的作用》。这是第一手资料。

二手信息：忠实传递第一手信息

2016年，上述论文的第一作者埃里克森发现自己的想法被误解了，于是出版了一本书，名为《刻意练习》。埃里克森在书中强调英语口语练习，人们成为大师并没有明确的时间门槛，很多互联网公司的创始人，并没有花1万小时去获得专业技能。在这本书中，埃里克森使用的数据并不是“1万小时法则”。

而且刻意练习跟天赋和练习方法有很大关系，长时间的低水平勤奋练习是行不通的。2016年11月，学习专家Eduardo Briceño在TED演讲《如何更好地做好你关心的事情？》时，也重复了这一点。这些书籍和演讲都算是二手资料。

第三手信息：为了传播而简化和激进化观点的言论

一个叫马尔科姆·格拉德威尔的人读了埃里克森1993年发表的论文，他没有提到“刻意练习”的主要概念，而只是抓住了“一万小时法则”，写了一本非常著名的书《异类》，风靡全球。我想你就算没看过也听说过。在书中，他深情地表达：人们眼中的天才之所以非凡，不是因为超自然的天赋英语口语练习，而是因为不断的努力。只要经过一万小时的磨练，任何人都可以从平凡走向非凡。毫无疑问，努力是走向卓越的必要条件，但一万小时并不是通往成功的真正道路。这是第三手资料。

第四手资料：因各种原因而充满个人经历的情感表达

有无数的公众号、人生导师、培训师、励志作者，用自己的经历诠释“一万小时法则”，告诉你只要努力，任何人都可以成为某个领域的大师，然后以自己的方式推广。成长的历程、一万小时的诀窍、一万小时的工具和方法、感人的故事，都是第四手资料。

事实上，如果你有四级英语水平，用谷歌翻译，基本可以在 1 小时内看完一手资料论文，4 小时内看完《Deliberate Practice》或《Outliers》，但后者显然价值低一些，但阅读回报更高。大多数人都会被忽悠去学习四手资料，可能真的会盲目练习，花掉 100 个小时。

这就是认知效率的差距。

“真传一句话，假传千卷书”就是这个意思。

知识源检测器

识别和定位知识来源的能力

知识的源头是站在人类认知边缘，不断研究、思考、验证的人，他们的新鲜想法有些停留在脑海里、记在笔记本里，没有经过细致的加工，但新鲜、火爆；有些知识被系统化英语，成为专业期刊上发表的论文，或成为圈内人讨论的内容。

第一手研究论文、行业学术期刊、最新行业数据报告；

• 通过对话获得行业领袖的最新交流和想法。

二手知识价值很高，传递的信息忠实，但论据和来源明确。

• 名牌大学的教科书、MOOC 推荐的原始材料以及维基百科；

• 来自中立第三方的行业研究报告；

• 行业领袖、专家推荐的书单、豆瓣专栏，以及自己官方账号发布的文章。

三手知识就是畅销书，这些文字虽然被改成了大众能看懂、易于传播的文字，但由于普通大众的认知能力较低，因此加入了大量案例、故事和不严谨的概念。

第四手知识就是你经常看到的：在这些畅销书和理论的基础上，大多数人写了很多基于亲身经历的鸡汤，加入了太多个人故事，讲了一个观点，就给你灌了无数的“鸡精”。

跟随那些站在知识源头的人

如果你实在没时间看这些内容，记得去关注那些身处知识源头的人，因为他们面向的是源头，如果他们善于表达自己，那他们真的很幸运。

在我看来，“Get”专栏的作者和最近火爆的知识名人都是这样的人，他们站在技术链条的源头、优质图书的源头、创业的最前线，表达也相当忠实、清晰。

如果你同时订阅了几个专栏，你很容易就会发现，这些作者都在用不同的语言讲述着同一个道理。这时候，你通过看评论就能看出人们不同的心理水平。心理水平较低的人会说：“你万伟刚说过这个，没意思。”心理水平较高的人就会意识到：“你XXX也说过这个，有意思。”

后来人们意识到，源头永远是趋同统一的，而不是不同的，这才是精髓。多读几遍，多看几层英语口语练习，多看几层，多看几层，比给你看另一篇讲很多琐碎事情的文章要好得多，效率也高得多。

成为知识的源泉

这个有点难，后面讲怎么输出知识的时候再讲。所以在知识爆炸的时代，最好的办法就是，识别一手、二手、三手、四手的信息，去知识的源头，和那些人站在一起。总有一天，你也会成为一个创造知识的人。

朱熹说：“水为什么这样清？因为它来自一个清澈的源头。”只要站在源头，就永远与时俱进。

功利阅读法

我们从小听到最多的一句话就是“你又在玩什么？你不看书吗？”但只要你开始看书，无论你读得多慢，无论你读什么书，大人都不会打扰你。久而久之，就很容易形成一个观念，那就是学习永远是对的。

这种想法是错误的。在知识稀缺、非终身学习的时代，学习肯定比不学习要好；但在今天知识爆炸、终身学习的时代，“为什么”、“学什么”、“怎么学”比“只学”（做）更重要。

我先介绍一个概念，叫“认知效率”：认知收益与时间和精力的比值。同样的认知资源投入，会有完全不同的回报阿卡索，这就是认知效率的差异。认知效率低的人，都是在做低水平的勤奋。伟人的真正秘诀，是在最本质的资源基础上，用多出许多倍的认知资源去学习，他们的认知效率比你高出许多倍。大师的技巧是“非线性的投入-输出”。提高认知效率最有效的工具是“极强的目的性”，我称之为功利主义的阅读方法。

非常实用，阅读量较少

什么时候学习新知识最有效？认知心理学认为，成人学习在具备三个前提条件时最有效，即目标定向、即时反馈、最近发展区。简单来说，能解决当前问题、学后有用武之地、难度适中的知识最有效。

为什么我在国内学了12年口语英语不好，在国外3个月就能交流得很好呢？因为在国外交流是必须的，有练习的地方，老外对你的发音很宽容，难度适中。三个条件都满足了，效率就高，学的就快。

所以反过来你也可以理解，为什么翻阅那些“管理者必读××书”的书单对你来说意义不大，因为这些认知资源针对性弱、缺乏实践环境、难易程度参差不齐。

那些“不看这篇文章，你就错失1亿”这样吸引人的微信文章，凭空制造了一个“亟待解决的问题”。想想看，就算你真的找到了赚1亿的方法，这是你现在的问题吗？这是你现在的水平吗？这是你学到之后能用得上的吗？

以极其功利的方式分配资源

在《如何阅读一本书》中，阅读被分为娱乐、知识、增进心智几个方面。

很多人天天学习，但学习能力却没有提高。随着年龄的增长，脑力和体力都下降了，所以就认为“我老了，脑子不好使了”，就是这个原因。因为他们的主要认知是娱乐和知识——就算你读一辈子报刊，也不会提高你的学习能力。

比如我自己这个月的认知资源分配：

认知阅读：《当星星闪耀》《反脆弱》等书籍的写作技巧，为写书做准备。提高心理认知是非常困难的，属于“学习”，需要很长时间和系统的阅读。我一般在早上或深夜做。

知识阅读：各类行业调查报告、行业论坛，以及大量专业书籍，如《人生设计》、《职场混沌论》、《看懂电影》、《好好学习》等。知识阅读的目的是知道点什么，所以特别适合碎片化学习、社交学习。

休闲阅读：比如《爱情的刽子手》《理想的午后》以及各种电影……休闲阅读主要是用来放松和修身养性，认知资源可以很低，累的时候可以翻几页，比如在两次对话之间阅读，感觉就像换脑子一样。

因此英语口语练习 “一万小时定律”大局已定，背后真相或更惊人，一定要抵制买书的欲望，以非常功利的方式分配资源——从自己的需求出发，区分三种阅读类型，设定目标，分配资源。

不要从第一页开始阅读

最愚蠢的方法就是找到一本书，打开第一页，然后继续阅读。

更好的方法是先选书——先看书评，对于中文书，看豆瓣，对于英文书，看亚马逊上的评论，这些评论通常很有用。同时比较几本书，然后选择一本。

然后阅读目录，大多数购书网站都有目录。你会对书的内容和框架有一个大概的了解。有时有趣的前言也值得一读。最后，阅读具体章节。直接进入重要章节。对于系统学习，从目录开始。

这确实需要大约15分钟的时间来选择一本书，但你的认知效率不是比花几个小时读一本无用的书高得多吗？

为什么很多人做不到呢？

因为人脑是认知吝啬鬼，我们本能地选择最简单、最不耗脑的方式，就是拿起一本大家都在读的书，说：“读一点没什么不好，大家都在读。”像巴甫洛夫的狗一样寻求阅读奖励。功利主义的阅读方式选择在获得阅读奖励之前延迟满足——先找到目标，调整资源，带着问题进入。仅仅这三个步骤就会让你胜过 90% 的人。

好的方法都是反人类的。

提取知识水晶

众所周知，石墨和金刚石都是由相同的碳原子构成的，但是金刚石中的碳原子形成非常稳定的六面体晶体结构，这也是金刚石是自然界已知的最硬物质的原因。金刚石的硬度来自于它的结构。

另一个例子是沙子和混凝土。松散的沙子很难抓紧，用力一碰就会散开。但是当水泥和石头混入其中时，这些东西就会结晶，松散的沙子可以用来建造高楼。

知识也是如此，知识的数量和知识点之间的结构非常重要，如果知识点之间能够形成稳定的结构，知识就会形成一种“知识晶体”，当知识从块体变成晶体时，它就不容易磨损，强度大，也容易整体提取。

我认识一个90后小伙子，他是这个领域的专家，虽然大学毕业才三年，但已经是日薪十万的企业咨询老手了。他能应付大部分打拼多年的创业者，靠的就是他的知识结晶。比如大家在说女生生完孩子后工作难，然后抱怨，偶尔有人会说几句睿智的话，他基本上会听一会儿，其实是在脑子里寻找“结晶”，最后他会说：“按照心理学家Saber的观点，你说的这个问题，其实是平衡个人角色的问题。”

你看，知识的多少并不是重点，知识提炼能力的关键在于大脑中形成了多少知识晶体。如果你看的东西记不住，张嘴就忘，记住了却说不出来，那就证明你大脑里没有知识晶体，只有知识豆腐脑。

如何将知识变成知识结晶？以下是4种常见的知识结构：

关联、树、序列、数据。 您可以将其缩短为“guanshu (tree) xu (xu) shu (shu)”

—知识晶体具有让你合上书本却依然能够叙述的能力。

树形结构：体现事物的层次、包含关系

树形结构其实是人类知识最常见的结晶，所以放在第一位。

最经典的树形结构就是一本书的目录英语口语练习，再比如知识管理分为知识存储、知识提取、知识呈现三个部分，就是典型的树形结构。

一个好的方法就是将知识整理成树状，编成助记词。

联想结构：反映事物之间的关联性。

比如我们经常提到的金字塔结构，就表现出一种“底层是基础，逐渐向上”的关系，如马斯洛的需求层次理论；而漏斗则正好相反，表现出一种“顶层不需要，就会往下漏”的关系英语，如求职金字塔。

还有典型的四部分分类法，比如我们熟悉的SWOT分析法c——时间管理的“重要-紧急”四个象限，显示了评价的两个维度之间的关系。

这是另一张有趣的图，它展示了三个元素相互重叠之间更有趣的关系。

好男人在哪儿？

公式也是关系结构，例如E=mc²，它显示的是能量、质量和光速之间的关系。

我们也使用这个公式：定位=行业×公司×职位。

序贯关系：体现顺序和因果关系

序列关系是一种流程图式的知识结构，用来展现事物的顺序、因果、逻辑关系。

最常见的就是流程图，比如说明书里的循序渐进（第一步，第二步，然后第三步），再比如我之前说的“不要从第一页开始读”，就是典型的顺序关系：找书-目录-章节。

事情从上到下要完成才算完结，这是典型的因果结构。

数据结构：体现数量差异关系

最后一类知识结构是数据结构，常见的条形图，饼图，增长曲线等，数据结构图展现的是事物在空间和时间上的差异，就不多说了。

世上没有“是金子总会发光”这回事，如果不提炼，含金量高的黄金跟普通石头没什么区别，根本分辨不出来。你花了那么多时间查了那么多知识，相当于在家里堆了一堆矿石。请一定要把它们提炼出来，变成结晶。

阅读大量知识结晶

不只是看，还要思考模型每次希望表达的关系。

尝试模仿知识晶体

看到一个模型后，不妨自己凭着记忆画出来，更好的办法是先解释给别人听，然后看看跟原来的结构有什么不同，找出差距，做出调整。因为你的知识结构不一样，所以呈现的方式和模式也会不一样，久而久之，你脑子里就会有足够多的模块，知识就会按照模型自动储存起来，自己创造知识结晶。知道了知识结晶萃取的重要性，你是不是也可以尝试自己打造知识结晶呢？

找到知识的源头、以极其功利的方式阅读、提炼知识结晶，是提升认知效率的核心途径。

摘自中信出版集团出版的《跳跃》

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